S�rgabarack
Az �rett gy�m�lcs j� hashajt� hat�s�, nemcsak magas rost- �s cukortartalma miatt, hanem mert magn�ziums�kban is b�velkedik. A n�pi orvosl�s sz�vpanaszok eset�n is haszn�lja. Magj�ban �rt�kes anyagok vannak, m�gsem javasoljuk, hogy n�h�ny szemn�l t�bbet fogyasszon bel�le b�rki is, mert m�rgez� ci�nvegy�letet is tartalmaz.

A nagy, h�sos fajt�t fogyasszuk frissen. Ne hagyjuk a piacon a kicsi, sz�ntelen barackot se: ebb�l k�sz�l a legfinomabb, arom�s, illatos s�rgabaracklekv�r.

S�rgadinnye
Magas v�ztartalma miatt kiv�l� tiszt�t� hat�s�, f�leg, ha mag�ban fogyasztjuk. C- �s A-vitaminban is b�velkedik, ezzel er�s�ti az immunrendszert.

Ha megszagoljuk a s�rgadinnye sz�ra t�v�t, er�s illata val�sz�n�leg �des �zr�l �rulkodik. Ha m�gsem el�g �des, keverj�k gy�m�lcssal�t�hoz vagy gy�m�lcsleveshez. Kiv�l�an illik s�s �telekhez: sonka, sajt mell� is t�lalhatjuk.